Puesta a punto

A finales de Agosto la báscula marcaba 65 kgs, poca bici, vacaciones, mucho comer, mucha cerveza, etc... No me sentía bien conmigo mismo, no era yo.
Así que decidí ponerme las pilas y empezar a entrenar y a afinar un poco.
Después de 2 meses rodando más o menos constante, hoy ya estoy en 60kgs y empiezo a sentirme realmente a gusto encima de la bici, sintiéndome ágil y bastante más ligero.
Hace cosa de 3 semanas que ya estoy apretándome bastante entrenando y las sensaciones empiezan a ser bastante buenas.
Aunque dudo llegar a como estube en mis mejores tiempos, espero estar en buena forma ahora que llegan las WORLDS CUPS de nuestra zona! Así que vuelta a la carga para quedar lo mejor posible en las clasificaciones.
Esta semana espero seguir acumulando buenos entrenos y el finde que viene... LA ORRIENCA!!! Donde estarán todos los galgos del Maresme y alrededores, jeje!
Estaría contento si entro en el top-20, que la gente veo que está fuertísima!!
Ayer tocó un rutón en buena compañía hasta El Plá de la Calma y El Suí, con subida hasta el Plá a una buena marcheta y bajada por la trialera del Suí on fire! ;)
Un paseíto de 4h.50', 80kms y 2.050mda.

Ruta Tordera-Mataró

Ayer me "casqué" el track que me pasó Llorenç de la TORDERA-MATARÓ (versión HARDCORE), una ruta más dura que la clásica que hacen los "chirucas" a pata, que básicamente siguen los GR-92 y GR-83.

A las 9:34 cogía el tren en Mataró, a las 10:22 llegaba a Tordera, y entre prepararme los bártulos y cargar el track, a las 10:30 alzaba el vuelo!!

Ruta preciosa! Prácticamente todo pista, pero entretenida por ser rollo travesía y por las magníficas vistas que te ofrece! Y la trialera del GR-5... Buaaaah!!

Me lo pasé en grande, a pesar de tener algunos problemillas con el track, el calor que pasé, olvidarme las barritas en casa y llegar sin agua y medio deshidratado! :O

Llego con 3h.45', 61kms y 1.600mda.

Aquí las fotos que resumen la mañana:

Propera parada: Tordera.

Primeros bosques fondosos

Cal Ferrer

Antiguo volcán de Corneli

Pantano de Cal Ferrer

Impresionantes vistas!!

Que divertida la trialera del GR!

Cuatre camins (o más de cuatre, jeje!)

En Collsacreu

Que están haciendo en la pista
de la Creu de Rupit??

...

Transcorredor'12 y salida de hoy

Este Domingo fuimos a la Transcorredor.
Recorrido muy similar al del año pasado, con subidas duras y algún sendero guapo guapo! Por cierto, la organización genial! Y el recorrido estubo perfectamente señalizado.
Está claro que no llevo entreno para competir por las primeras posiciones, así que salí tranquilo (aunque si haciendo la coña de ponerme primero detrás del coche que abría carrera en los primeros metros, jeje!) y poco a poco, aún manteniendo un ritmo constante, sin sufrir pero sin dormirme, acabé en la posición 23! Y como no, en las bajadas y trialeras mucho FLOW!!!
Al acabar la carrera, a cascar con "todo kiski", y es que hacía mucho tiempo que no me movía por el ambientillo de las carreras/pedaladas y me dió mucha alegría encontrarme de nuevo con muchos bikers conocidos.
Mañana 10, rodeado de buena compañía y terminando con una buena comilona en Cal Víctor.
Acabé con 2h.7', 35kms y 1.230mda.
Ayer descansé, y hoy salidita de trankis subiendo dirección Jabalí de Oro, senderitos por La Roca (por fin he conseguido enlazar todos los de la Prehistórica) vuelta de nuevo por Parpers y acabando explorando caminos por la zona del Bell Recó, aunque no he descubierto nada nuevo, por aquí ya está todo inventado! :P
He llegado con 2h.48', 45kms y 900mda.
Algunas fotillos del Domingo y de hoy:

Salazar´s Bikes

10 minutos antes de la salida

Aquí el jefe de filas del Domingo.
Top-10 y fumándose un cigarrito!!

Como me gustan los senderitos de esta zona!

El lago de los patos

He aquí los animalitos. Tan  cerca de mí esperando
a que me acabase el plátano para que les echase la piel.
No tenían hambre...

Hoy ha ido la cosa de animalitos, este no me ha hecho tanta gracia.
Que susto!! Me la he encontrado a la salida de una curva!
Menos mal que estaba muerta...

Vuelvo a hacer de las mías...

Esta frase le encanta a más de uno! jejeje! Hacía mucho tiempo que no la decía. Y es en memoria a "mis tiempos" cuando me pegaba un tute detrás de otro.
Hoy tenía ganas de bici, así que me he dado un tute de esos que llegas a casa tocadito, tocadito, pero a la vez contento y satisfecho.
Boucle de subidas duras y senderitos durante la primera 1h.30', luego para Sant Vicenç de Montalt, recorrido de la Montaltbike 2011 (muy recomendable) y vuelta por la Ferradura y Can Bruguera para pasar de los 2.000 metros de desnivel.
Una vez en casa y después de la ducha, batidito de proteínas con miel, plátano y a recuperar.
Y ahora a cenar!!
Por cierto, este Domingo y después de un año... ME VUELVO A PONER UN DORSAL... Transcorredor '12.

Aunque de kilómetros no han salido muchos
de desnivel y tiempo ha sido considerable.

Recuperador!!!

Otra salidita sabadera más!

Llega el sábado y a las 8:15 se para el mundo... toca la SALIDA DE LA SEMANA con la grupeta!!!
Allí presentes Runser, Jordan, Torru, Lagarto, Jr,  Román (nuevo invitado) y yo.
Hemos hecho casi todo el recorrido de la pedalada de la UEC (donde la primera charla del día ha sido la Titan) y luego almuerzo de rigor en Sant Carles.
Como puntos fuertes de la mañana, mi palo subiendo por el Bell Recó (donde solo Jordan ha podido aguantar mi terrorífico ataque) y las 2 bajadas de Flow: Bell Recó y Arqueólogo!!!
Salida guapísima, con un día espectacular, muchas risas, buen rollo y piques sanos entre nosotros! y es que bajando nos picamos hasta con nuestra propia sombra!! Que si minutadas, que si he escuchado silencios por detrás, que si no sabéis bajar, que si tú porque vas con doble... etc... etc...
En fin, que esta es la gracia de nuestra grupeta!!! ;)
Nos conformamos con 2h.50', 41kms y 1.280mda.

La grupeta. Falta Jr que tenía que ir
a ver un rally de coches antiguos.

Como te quiero Torru!! Jajaja!!!

Como va la BMC!!!

En honor a mi mote, tija Scoor Maki.

Torru y los trabajos forestales

De la salida de hoy no mucho que contar.
Han faltado muchos miembros de la grupeta y solo nos hemos presentado en el Dara Cacaito, Torru, Runseru y yo.
Subida para Sant Carles, Torrasa, Dragon Khan, Dosrius (almuerzo en la plaza, pero Runser ya se ha ido para casa, decía que tenía que ir a comer fuera, me suena a "caquita" al ver que no podía seguir la estela de la BMC) y después, viendo que ya era tarde y me toca trabajar esta tarde, me he vuelto en solitario por la ratonera, riera y para casa. Cacaito y Torru han seguido dirección Cita (pobre Torru... que dios lo pille confesado! ya me vale a mí dejarlo con Mr.Variantes).
El punto clave de la mañana ha sido cuando nos hemos parado en la parte final del Dragon Khan por culpa de un árbol caído en mitad del camino y nos hemos liado los 4 machitos a apartarlo. Empujón por aquí, empujón por allá, rompe una rama, rompe otra... y cuando ya casi lo teníamos, en el último empujón, Torru se ha quedado abrazado al árbol en plan macaco y se ha ido por los suelos!!! Jajaja!!! Al principio nos hemos asustado al ver que había caído mal, pero luego todo ha sido cachondeo y risas!! Si es que a este hombre le encanta el suelo... aunque sea sin la bici :P
Llego con 28kms, 1h.52' y 580mda.

Los 3 piratas y mi avión

Nuestro Torru 2 mins después de levantarse del suelo

El manillar de 68 da mucha seguridad,
pero depende en que pasos... uyyyy!

Hoy también he estrenado casco, está feo...

Hoy descanso

Hoy he aprovechado para descansar y dormir hasta tarde, cargar pilas y mañana salida con la grupeta!
Por cierto, hablando de grupeta, os dejo un vídeo del día que probamos las BMC...
Cortesía de nuestro amigo Runser.

PINCHAD AQUÍ PARA VER EL VÍDEO

Mucho mejor!!

2º día con la BMC, y hoy si que ha ido la cosa de lujo!
A primera hora de la mañana tenía varias cosas que hacer, pero a eso de las 12 ya estaba libre, así que me cambio, lleno el Camelbak y para la montaña!!
Por suerte, hoy el neumático ha aguantado bien y no ha perdido nada de aire, bien!
Salida a un ritmo muy tranki, disfrutando del espléndido día,  en compañía de la música de mi Iphone y con paradita técnica en Cal Victor para papear! jiji
Día de mucho flow, con Dragon Khan, ratonera y cerdos.
Uf... Que sensaciones hoy con la Speedfox! Le he quitado rebote a la horquilla, un poco de aire al amortiguador y la he notado rapidísima! (tanto que creo que me ha saltado el radar en el tubo... jajaja!!).
Pero no todo puede ser tan genial, no recuerdo la última vez que bajaba tan rápido yendo solo, pero tampoco recuerdo la última vez que iba tan despacio para arriba, pfff... Así como tampoco la última que con apenas 50kms llegaba tan "tocado"! No sé si habrá sido a causa del calor que hacía hoy, por la crisis o por la subida de la gasolina pero he llegado tostadito, tostadito ;)
Quería bajar más que subir! (Como ha cambiado el cuento caperucita...).
Llego con 3h.20', 51kms y 1.200mda.

Bonita foto!

Dragon Khan... Que empieze el flow!!

Que estrés de vida :P

Di no al MURO!! Deberá esperar

Primera achicharrada del año!

Feo estreno

Mi gozo en un pozo.
Eso es lo que he sentido esta mañana...
Salgo de casa en compañía de mi padre para juntarnos también con Abel (ya que el otro¨"Flower" tenía que trabajar). Bajo el primer bordillo y ya noto el Flow! Mmmm...
Pero poco me ha durado la alegría, y es que nada más pisar tierra, a 100 metros de casa, en los Garroferos, he pinchado!! Si, he debido pillar algún cristal y le he hecho un cortecito al Race King trasero! M.....!!!
Ha perdido mucho aire, el líquido no tapaba, he probado de inflar varias veces durante la salida, pero apenas aguantaba.
Al final me he cansado y le hemos metido un bote de espuma y parecía ser que el problema estaba solucionado, pero a la que hemos bajado por la Copa del Mundo, un poco a gas, pssss!!! Otra vez aire y líquido a tomar por c...!!!
Así que ya cansado, no me ha quedado otra que meter una cámara para llegar a casa, ya sin ganas.
Una vez en casa, "ñapa chapuzera" poniéndole un parche por dentro para por lo menos intentar aprovechar los 50 eurazos de neumático. Dos cazos de No Tubes y golpe de compresor, a ver si aguanta...
Conclusión, que me he pasado más tiempo inflando que pedaleando!
Por lo demás, la bici ha ido como un reloj! Pura ingeniería suiza y un misil para abajo, lástima que mi estado de forma es pésimo y para arriba no me muevo! Jeje!
En fin, mañana aprovechando que tengo el día de fiesta a ver si hago algo un poco más considerable y acabo de ajustar suspensiones, que creo que hoy iba algo duro...
Llego con 2h.00', 25kms y 900 mda.

Ha vomitado!!!

Langui! Hechale espuma ahí!

Esta imagen se ha repetido una vez tras otra...

BMC Speedfox 01

Ya la tengo!!! Por fín!
Tras unos problemillas logísticos, ya tengo mi nueva máquina.
Mañana a probarla! A ver que tal...
Grácias Doctore!!
Que empieze el FLOW!!! :P

Gym

En este blog, además de salidas en bici, intentaré ir publicando cosas de otros deportes que practico.
Normalmente, durante la semana, alterno bici con gimnasio. Aunque esta semana me ha salido "rana" con no-bici, 2 días de gym y el resto de descanso.
Este finde no creo que pueda salir, ya que estoy sin bici a la espera de una cosita... :P
Hoy en el gym, trabajando los músculos que más me gustan, he acabado con:
15' de cardio, 17 series de pecho (clavando pistones en la última serie de declinado), 12 de bíceps y 250 abdominales.
Buen fin de semana a todos/as!!!

De corto & Crossmark

Esas han sido las novedades de hoy, por primera vez este año, he salido de corto!! Y como el terreno está tan seco, antes de salir le he montado a la KTM los Crossmark.
Esta tarde tenía pensado ir al gym, pero viendo las previsiones meteorológicas para estos próximos días he preferido salir hoy en bici ya que si llueve mañana y pasado me voy a mover hierros.
La ruta: Argentona, Bell Recó, Órrius, he bajado hacía La Roca para hacer unos senderitos (aunque mi sentido de la orientación me ha traicionado y después de 2 o 3 cruces, he salido a mitad de la carretera de Sant Bartomeu), he bajado por los burros, subida por los cerdos y bajada final por la copa del mundo!!

Por cierto, no mola nada ir subiendo por los cerdos con los auriculares y cruzarte con 2 crías de jabalí... Uffff!

Llego a casa con 2h.35', 45kms y 1.150mda.

Parece ser que este invierno me he "bufado" un poco...
Las mangas del maillot me aprietan! jeje!

Bonita foto!

San Crossmark, como te echaba de menos!

Primera toma de contacto con el lado oscuro...

Después de mucho tiempo sin actualizar, voy a intentar ir actualizando de nuevo el blog!!
Así que no dejeis de ir visitando este, el mejor blog del mundo :P Ya que podiumobarranco no vale para nada!! Jeje!
Ayer salidita de trankis con Runser, Cacaito, Jr y Abel.
Pocos kms, birra, bocata, Dragon Khan y como no... FLOW!!!

Por cierto, primera toma de contacto con el lado oscuro... Soy consciente de que una vez que entre en este mundo no podre salir!!