Eliminando ácido láctico

No hay mucho que contar hoy.
Después de correr el Domingo y la paliza de ayer, hoy ya si, tocaba regenerar y eliminar ácido láctico.
Vuelta clásica de 1h.30' por mi tontódromo Madá/Dosrius.
Por cierto, no se si seguir publicando en este blog, ya que he descubierto como colgar fotos en Strava a través de Instagram, así que con esto + Facebook ya hace la misma función que un blog...
http://app.strava.com/activities/115994047

Maki Bike Race

Buena climatología + día de fiesta + la novia trabajando + quedarme ayer con ganas de bici= 5 horas de senderazos!!! Creo que me he dejado pocos por hacer...
Me he levantado muy fresco, sin nada de dolor de piernas ni cansancio de ayer, genial!!
Hoy he hecho mi particular etapa de Marathon, rollo Andalucía, la he llamado Maki Bike Race! Jejeje!
A un ritmillo bastante bueno y medio petando bastante tarde, en la 4a hora de entreno, ya está bien.
El simulacro de Marathon ha sido tan real que ha incluido hasta partida de cadena subiendo hacia La Torrassa! He intentado también hacer el arreglo rápido, pero me ha dado algún problemilla el dichoso eslabón y he tardado 10 minutos en solventarlo. Menos mal que no se partió ayer (que ya noté que cambiava algo raro), si no me pasa hasta el apuntador!
http://app.strava.com/activities/115752706

Open BMW Girona

La verdad es que últimamente no me apetece hacer carreras de 20 o 30 kms, me tiran más las largas, tipo Marathon, pero como no había otra opción y tenía ganas de competir, me he ido con la grupeta al Open BMW en Girona.
Por delante nos esperaban 29 kms y +1.200 con un poco de todo, pistas, alguna trialerita divertida y algún sendero bastante guapo, de los que los hubiera disfrutado más haciéndolos solo entrenando que hoy en carrera, ahora leereis porqué...
Carrera un poco desastrosa desde mi punto de vista.
Salida horrible! Me habia colocado bien (o eso creía), en primera línea de la cinta de salida, justo dentro de una plaza por la que teníamos que atravesar por un portón y que en principio ahí era la salida, pero resulta que habían como 80 tíos delante de mí, fuera de esa plaza y a ambos lados de la primera carretera. Imaginaros luego el calentón para remontar cuando en los primeros metros ya ni veía a la cabeza de carrera!
A todo esto, no cojía ritmo.
Embudo en la entrada al primer sendero, caminando y "haciendo cola" literalmente.
Y cuando empezaba a encontrarme bien, con ritmo, a no encontrarme gente y a disfrutar... META!!! Eing???
Aún habiendo visto cosas muy raras, como haber pillado a gente que salía por otros caminos, como saltándose algun cruce que otro, he acabado 18° absoluto y 7° Máster-30, a menos de 3' de podium! Me da que pensar si hubiera sido todo un poco más "normal" como podría haber quedado.
En fin, segunda carrera del año, que aunque me falta mucho ritmo de competición, las sensaciones van siendo muy buenas!
Espero que la próxima carrera sea de Marathon, o por lo menos, menos estresante y que con el paso de los kilómetros cada uno llegue donde tiene que llegar, sin que una mala salida sea tan relevante.
http://app.strava.com/activities/115446994

Librándome de la lluvia por los pelos!

Alguna gota si que me ha caído por Canyamars y Dosrius, pero por suerte he llegado a casa casi seco.
La semana que corro, normalmente, me gusta descansar el viernes y salir el Sábado a rodar, pero esta semana lo hago a la inversa porqué mañana me toca trabajar por la mañana, así que hoy 2 horitas suaves (con 2 apretones cortos para lubricar los pistones), mañana descanso y el Domingo a Girona a la última prueba del Open BMW!
Buen fin de semana a todos y mucha suerte a los que vais a la ABR!!!
app.strava.com/activities/114875896

Regenerando 1h.30'

Hoy no dispongo de mucho tiempo, así que hago una salida regenerativa de 1h.30' por carretera, muy tranquila, hasta pasado Canyamars.
Este Domingo quiero ir a correr, no se todavía a donde, pero tengo ganas de competición!!!
http://app.strava.com/activities/114660678

3 horitas alegres de MTB con Ramón

Eso ha sido lo que hemos hecho esta mañana.
3 horitas buenas a buen ritmo con "El tigre del Cros" alternando pistas con algún corriol guapo.
La verdad es que desde la última vez que salí con el, le he notado una importante mejoría! Sigue así Ramón!!!
Hoy, como novedad, he estrenado las nuevas Diadora, y me han gustado mucho, comodisimas y bonitas. Como se nota la rigidez de la suela de una zapatilla nueva, las pobres Spiuk ya parecían chancletas...
http://app.strava.com/activities/114420133

Entreno a lo París Roubaix

Después de la que cayó ayer, hoy no era buen día para salir por montaña, asi que he salido por carretera con la bici de CX haciéndome los 4 puertecillos de aquí, hoy en un orden distinto.
Entreno más psicológico que físico, mañana fría, las carreteras empapadas y mucha niebla! Bajando Órrius por La Roca apenas veía a más de 10 metros!
Como siempre, los puertos a ritmo remachado arriba.
http://app.strava.com/activities/113941932