Por la costa (pero no de paseo...)

A primera hora de la mañana tenía varias gestiones que hacer, así que dependiendo de lo que tardara en terminar podría hacer algo o nada de entreno.
Al final, a las 9 y poco ya he podido salir.
Para cambiar un poco he cogido la flaca y me he dirigido hacía el interior para hacerme unos puertecitos, pero al ver el frío que hacía al pasar Argentona, me he dado media vuelta y para la N-II.
Pedalear con el solecito dándote en la cara ya es otra cosa :)
Al principio no tenía muchas ganas (pues menos mal!!), pero me he ido emocionando y cuando me he querido dar cuenta estaba ya de vuelta dejándome la vida con un ligero viento en contra y obsesionado mirando el Polar para que no me bajara la media.
Aunque según el protocolo ciclista aún no es época de ir rápido, yo siempre acabo flipándome, así que para casita con una media de 34'6 kms/h. La verdad es que hoy me he encontrado "fácil" rodando...
Que pena del viento de cara a la vuelta y del tiempo que se pierde cruzando Calella, si no podría haber rascado los 35 kms/h!!
Llego con 2h.26', 84kms y 400mda a 150ppm.

**Hoy no hay foto, no he tenido tiempo para nada, ni siquiera para coger el móvil del bolsillo... je je je!!!

Temprano

Si quiero aprovechar para hacer kms, no me queda otra que madrugar y salir bien temprano. Y eso ha sido lo que he hecho hoy. A las 6:40 ya me sonaba el despertador y a las 7:30 ya salía por la puerta de casa.
De nuevo he vuelto a salir con la Tomac, que por cierto, no se si serán las ruedas grandes o los platos Q-Rings pero tengo las piernas trinchadas. En la primera subida ya miraba hacia abajo pensando que la rueda trasera iba frenada, pero no!! va a ser que las sensaciónes de las 29" son estas.
La 1ª hora me la he marcado en solitario, y después me he juntado con Pepe.
La nota predominante de hoy ha sido el recorrido, casi todo por pista y rodando tranquilos, aunque alguna rampa con desnivel si que ha caído...
Llego con 3h.57', 68kms y 1.635mda a 123ppm.

7:38am. Primeras pedaladas. Que sueñoooo!! Y apenas acaba de amanecer...
Menos mal que dentro de una semana cojo las vacaciones y podré salir a la hora de los señoritos!!!

Probando la Tomac de 29"

Parece ser, que en el tema de las bicis de 29" hay opiniones para todos los gustos.

Y como yo quería saber lo que se siente en mis propias carnes, hoy El Doctore me ha dejado la Tomac de "ruedas grandes".

He salido a entrenar buscando un recorrido donde probarla bien en todos los terrenos.

Para empezar me he marcado un crono en Sta. Mónica y el registro ha sido: 8'32" a 183ppm.

Creo que no son buenos datos, no me he sentido nada rápido subiendo, y he comprobado que si abusas mucho de desarrollo estás muerto!!

Tendré que volver con la KTM a ver que diferencias hay.

Mi veredicto final es:

-Subiendo: No me gusta, parece que alguien te esté agarrando de la tija!! En las subidas duras las piernas solo me pedían subir piñones, y surte de los platos Q-Rings...

-Llaneando: Genial!! Yo no soy para nada buen rodador, pero la sensación de devorar kms es brutal!!!

-Bajando: Mejor de lo que esperaba (para lo mal que me lo habían pintado...), a la que te sueltas un poco es rápida y con la horquilla Fox que trabaja perfectamente las sensaciones son muy buenas.

Mañana volveré a salir con ella, a ver que pasa durante un 2º día...

Llego con 2h.15', 40kms y 1.155mda a 147ppm.

Marc, esta mañana en la tienda dejándome la máquina a punto.

En tramos de senderos técnicos y revirados, tampoco va tan mal!!
Gaaaaaas!!!

Soltando con la mtb

Normalmente, para salir a soltar piernas es recomendable hacerlo con la bici de carretera por terreno llano. Pero como a mí me relaja mucho más la montaña, y más viendo que hoy hacía viento, he salido en compañía de José Luis a rodar con la mtb, buscando terrenos fáciles y pista anchas para poder mover un poco de cadencia.
Llego con 1h.41', 30kms y 605mda a 112ppm.

El lateral de la riera de Argentona es perfecto.

Prehistorica '10

Si hay una pedalada en nuestra zona que tiene mucho nombre y tradición, esa es la PREHISTORICA. Y hoy tocaba ir a hacerla.
Al llegar a La Roca, lo que más nos ha marcado ha sido el frío considerable (1Cº), que si le sumamos la humedad que hay en este pueblo, ni os cuento la sensación.
3' de calentamiento enfriamiento y a la salida. Después de estar 30' parados y tiritando en la salida, me ha costado un mundo arrancar!!
En los primeros kms ya nos hemos destacado del resto Edu Gonzalo, uno del Bicis Segú y yo (que era el que metía ritmo, pero solo para calentar). En la 1ª subida, Edu ya se marchaba para adelante, y aunque me he quedado dudando de intentar seguirle, he preferido reservar un poco, sabía que era demasiado pronto para "cebarme". Con el de Segú, sabía que no era plan, me daba la sensación de que no íbamos suficientemente rápido y podía llegar gente por detrás, así que en la 1ª subida dura he abierto gas y para arriba en solitario.
Toda la carrera así, solo, sin nadie por delante ni por detrás. Disfrutando del guapo recorrido y jugándomela bastante en las bajadas técnicas, que hoy tenían un puntito de humedad nada fiable, tanto que en la trialera de Les Orenetes, me las he flipado tanto que he besado el suelo!! y lo que más me ha fastidiado es que he doblado la puntera del cambio y luego he tenido que parar un par de veces a toquetearla ya que la cadena me saltaba de mala manera!!
Así que cruzo el arco de llegada 2º y con unas sensaciones muy buenas, aunque con este frío el cuerpo no responde igual...
Mi enhorabuena a la organización de La Roca Bikes. A seguir así!!!
Llego con 1h.42', 39kms y 920mda a 171ppm. 

Podium final. 3 primeros absolutos y 1ª fémina.

El trofeo me ha gustado, me han dicho que está elaborado por un gran diseñador.
Además, nos han dado neumáticos, 1 globito y 3 libros. Mola!!

Pasados por agua

La salida de hoy prometía, y así ha sido, hemos hecho un recorrido guapo, a tope de senderos y zonas técnicas.
Lástima que en la parte final mi cabeza me ha traicionado y no he conseguido llevar a la grupeta por donde quería. Así que si no nos gusta subir La Cita... toma!!! enterita desde abajo!!
Y para colmo llegamos empapados. En la última hora de entreno, la lluvia ha hecho acto de presencia y nos ha tocado terminar pasados por agua.
Una vez más, se cumple el típico ritual: Entramos por la puerta de casa y sale el sol!!!
Mañana toca ir a la Prehistorica, espero que podamos coger una buena posición en la salida, que con tanta gente puede ser un caos...
Llego con 2h.58', 47kms y 1.285mda a 130ppm.

En alguna trialerita, faena había para hacerla hasta bajados de la bici...
Alberto, puedes tu solito o te cojo en brazos?? Ja ja ja ja!!



Con la bandera blanca

La salida de hoy ha sido completamente tranquila, o sea, con bandera blanca, sin oscilidades ni apretones ni nada de nada, y más que nada por que he salido con José Luis y Jose, dos de las personas más tranquilas encima de la bici que conozco.
Hemos repetido el sendero tan guapo que me enseñaron ayer. Que pasadaaaaa!!!
Mañana, si consigo enlazar 3 o 4 senderos que tengo en la cabeza, promete ser una ruta guapa, guapa!!
Llego con 2h.2', 32kms y 645mda a 113ppm.

Hoy me he enterado que este corriol le llaman, "sendero de los ingenieros".

Pareja de ases, J y J.

Salimos de día, llegamos de noche

La salida de hoy ha tenido un toque especial, tanto por que he salido con compañeros de entreno "inhabituales" como por que he llegado a casa completamente de noche.
Todo el rato bastante tranquilos, aunque ha habido un par de calentones entre Roure y yo para disputar la montaña!! Je je je je!!!
Por cierto, hemos descubierto un senderito guapísimo que va desde Dosrius hasta El Oasis, y de esta manera te evitas la subida pestosa de La Cita, que por lo menos yo, la odio!!
Llego con 2h.42', 47 kms y 1.185mda a 133ppm.

Esta semana arrastro un cansancio importante (y no será por entreno),
puede ser por los madrugones que me estoy pegando todos los días para ir a currar???

Jordi Roure y José Luis,
vaya 2...

Raúl (Doctore), ya un poco tocadito
y hoy bien ajusticiado por nosotros... CABRONES!!!

Que maravilla de luz!! Si parece que sea hasta de día!!!
P.D- No, no me caben más aparatos en el manillar.

Otro día de descanso

Hoy, tarde de lluvia y frío. Así que descartado el salir en bici, y ya van dos días seguidos :(
Mañana, llueva, nieve o granice pienso salir!! Tengo mono y aunque en casa se está de pm, me aburrooooo!!!

En casa, con la calefacción, bajo la manta,
y viendo tele y más tele... Que vida!!!

Hoy no se sale...

Y no es porque no haya querido, sino más bien porque no he podido. Vaya día!!
De 5 a 14h. trabajando, y por la tarde, de 16 a 20h. curso de prevención de riesgos laborales en la empresa.
Así que hoy nada de bici :(
Bueno, por lo menos hemos hecho una "paradita reglamentaria" en Mc.Donald's antes de ir para casa.
Llego con 1 Mc.Menú de Big Mac, 1 California Grill y 1 cono de nata a 195ppm. (ja ja ja ja!!!).

Cuantas horas de bici hay que hacer para quemar todo esto??

Poca cantidad, mucha intensidad

Eso es lo único que puedo hacer en cuanto a entrenos se refiere.
Esta semana, al trabajar en el turno de mañana, las pocas horas de sol no me dejan apenas tiempo para alargar las salidas, así que ya que se hace poco, que sea efectivo 100%!!
El entreno de hoy, de apenas 2h. (aunque la mayor parte ha sido por senderos), la velocidad media me ha salido alta, y he rodado todo el rato muy rápido, o por lo menos esa es la sensación que me ha dado.
Al igual para el Miércoles o el Jueves le monto las luces a la KTM y llego bien entrada la noche...
Llego con 1h.58', 40kms y 1.045mda a 143ppm.

*Al loro con este temazo...

Mi tramo favorito de la bajada de los cerdos...
Por aquí siempre paso a fondooooo!!!

Descanso

Hoy, para terminar la semana, ha tocado descanso forzado, ya que me ha tocado trabajar :(
Me hubiera gustado mucho ir a correr las 3h. de resistencia que organizaban los amigos del C.C. Arenys de Munt, pero ya sabéis que lo primero es lo primero... Así que ajo y agua.

Os dejo el enlace del reportaje que dieron hace 3 días en TV3 de la preciosa ruta que hicimos en Octubre.
Cavalls de Ferro (Menorca). 100% recomendable, y llevar a Ruth Moll como guía, es genial!!!
Vídeo-reportaje Cavalls de Ferro.

Unos puertecitos con José Luis y Enric

Ayer, al no recibir ninguna llamada de algún miembro de la grupeta conforme había salida en mtb, hoy he salido con la bici de carretera en compañía de José Luis y Enric Teixidó a hacernos un recorrido subeybaja por nuestra zona.

El recorrido ha sido: Mataró-Sant Pol-Sant Cebriá-Collsacreu-Vallgorguina-Sant Celoni-Llinars-Can Bordoi-Collet-Parpers-Argentona-Mataró. A ritmo constante, para variar mucho viento y con un dolor de piernas considerable... puede ser debido a lo de ayer???

A todo esto, en el último puerto (Parpers) he tirado del 53 para trabajar un poco la fuerza, que veo que es mi punto débil y voy a tener que trabajarla mucho este Invierno si quiero ganar un puntito...

Llego con 2h.41', 79kms, 1000mda y 137ppm a 86rpm.

Turó de l'Home en mtb!!!

Para no perder la costumbre, sigo con el ritual: DÍA DE FIESTA DEL TRABAJO = RUTÓN EN BICI. Y hoy rutón pero de verdad!!!
El recorrido ha sido Mataró-Turó de l'Home-Mataró. Todo por montaña, menos algún tramo corto y la parte final de la subida, por carretera.
He salido en solitario (Que vaya tela!! más de 6 horas pedaleando en solitario dan para pensar, y mucho...), a mi ritmo, sin prisas pero con alguna pausa y disfrutando de la ascensión y de los grandes parajes del Montseny, que desde luego, ahora en otoño, está precioso!!
Aunque haya sido una buena paliza, me ha sorprendido lo entero que he llegado ;) Ni por asomo he visto al DEL MAZO!! Increíble... Será señal de que estoy entrenando bien? o mal? según se mire...
Si queréis descargaros el track que he grabado hoy, aquí lo teneis.
Llego con 6h.05', 115kms y 3.245mda a 143ppm.

Esto es el resumen de la ruta en imagenes:

Hoy, bien cargado de provisiones en la re-cámara.

La 1ª subida es por "Las Putas", dirección hacia Sant Carles.

En el Corredor. Hora de comer una barrita y llenar el bidón.

M.....!! Me toca mojarme los pies!! No queda otra??
Aquí hay que buscar una alternativa.

Mosqueroles, a partir de este punto comienza la subida "de verdad".

La subida no tiene rampas duras, pero a medida que pasan los kms
las piernas se van poniendo como palos!!

Vamos!! Últimos 2kms!!

La subida no se acaba en el repetidor, hay que rematar
con la última trialera de piedras hasta el refugio!! A topeeee!!

Cimaaaaaa!!! ESPECTACULAR!!!
Que relax y buenas vistas desde aquí arriba...

Tras la bajada y la Coca-Cola en St. Celoni,
toca volver de nuevo a subir hasta El Corredor.

Último esfuerzo!!
Ya huelo el plato de macarrones...

Se acabó la aventura!!

Y para casa con el tupper que he recogido en casa de la mama.
Verás tu la ostia!!! Ja ja ja ja!!!

Relax

Día de relax y soltar piernas hoy con la bici de carretera.
Como no me gusta la N-II ni las carreteras demasiado transitadas, busco rodar con tranquilidad haciendo una de mis vueltas preferidas: Mataró-Canyamars y terminar con la vueltecita de rigor por el vecindario de Can Madá.
El recorrido no es completamente llano, pero subiendo piñones y moviendo cadencia es suficientemente llevadero para soltar musculatura.
El entreno tan suave de hoy, es básicamente, porqué mañana puede ser que me espere un buen tute.
Llego con 1h.23', 38kms, 300mda y 127ppm a 95rpm.

*Si teneis un rato, no dejeis de visitar el blog de unos amigos.
Son una panda de globeros muy pros!!! Ja ja ja ja!!!

Como me relaja rodar por la carretera de Madá!!
Si tuviera 30 o 40 kms más, ya sería perfecta.

Yo VS. Mi sombra

Como viene siendo ya normal en mí, siempre que salgo a entrenar en solitario, acabo machacandome yo solo y cuando me quiero dar cuenta he terminado el entreno "a bloque", todo el rato picado con mi sombra.
Quizás no es la mejor manera de entrenar, pero a mí me gusta ir "alegre" y "a por faena".
El único tramo que he ido tranquilo ha sido subiendo Sta. Mónica, y por que me he encontrado a un amigo. A partir de ahí... GASSSSSS!!!
Me da igual que critiquen mi manera de entrenar, pero yo disfruto viendo como los kms pasan rápidamente y en los repechos consigo aguantar el plato grande todo el tiempo que puedo!!
Llego con 2h.25', 46kms y 1.240mda a 143ppm.

De momento todavía me ganas, pero algún día cambiará el cuento...

En carretera

Raro es en mí que salga con la bici de carretera, pero hoy al ver que el día era radiante me he animado a cojer la flaca.
Y paqué!! Parece ser que ha sido salir yo por la puerta de casa y levantarse un vendaval de la ostia!!
El recorrido ha sido: Mataró-Sant Pol-Sant Cebriá-Collsacreu-Vallgorguina-Crtra. de Santa María de Palautordera hasta las faldas del Montseny (y vuelta hacia abajo)-Llinars-Can Bordoi-Dosrius-Argentona-Mataró. Todo esto con un viento "porculero" que más de una vez, casi me manda a paseo!! Y me ha hecho ir más despacio de lo que quería.
Pero que poco me gusta la carretera...
Si no fuese porque el pedaleo constante y el fondo que te da la carretera no te lo da la montaña, no tendría ya bici de carretera. Con lo bien que me lo paso yo por el monte...
Llego con 2h.38', 84kms, 930mda a 151ppm y 90rpm.

N-II, hacía mucho tiempo que no pasaba por aquí.
El muro de hormigón que han hecho a la altura de Sant Pol es una trampa mortal para el ciclista!!

Senderitos por La Roca

Hoy, con un día muy frío y nublado, he salido con Javi a hacer senderitos por la Roca.
La verdad es que el track que tengo en el GPS no tiene desperdicio, y aunque de salida hay que subir bastante, luego merece la pena a la hora de "corriolear" por el otro lado de Parpers!!
Esta ruta, siempre que llevo a alguien, triunfa como la Coca-Cola, y si a alguien lo le gusta... Es que realmente no le gusta el MOUNTAIN BIKE!!!
Llego con 2h.25', 34kms y 765mda a 105ppm.

Aunque he llegado a casa con el frío metido en el cuerpo,
ha sido un gustazo pedalear por la montaña con esta estampa tan Otoñal.

Como te gusta bajar, eh Javi???
Mirad que cara... es todo felicidad!!

Orrienca '10

Después de 3 semanas entrenando "decentemente", hoy ha tocado ir a sacar la carbonilla y apretarnos un poco las tuercas en la Orrienca.
Ida y vuelta de Órrius en bici para calentar y soltar piernas respectivamente.
Al llegar a Órrius, mucho ambiente y también mucho "gallo de pelea" (de nuestra zona faltaban más bien pocos... jejeje!!).
Salida!! Como siempre, a saco! Al coronar la 1ª subida Edu Gonzalo (amiguete y pro de carretera) ya se marchaba por delante en solitario (que motor!!) y yo, por entonces 3º, llevando a tiro a uno de Tomás Domingo, al cual le he dado alcance enseguida para cojer la 2ª posición y ya no soltarla hasta meta.
Todo el rato a mi ritmo, siendo consciente de que a Edu era imposible pillarlo, he ido sin dormirme subiendo por si por detrás venían los Úbeda, Pons, Roure y cía... y bajando rápido por si le podía recortar, aunque fuese algo, a Edu, aunque al fin y al cabo con las referencias que me iban dando era un poco MISIÓN IMPOSIBLE!!
En la línea de meta, detrás de mí, ha entrado Víctor Úbeda (3º).
La verdad es que aunque no he podido ganar, estoy contento porque después del resfriado que he pasado toda la semana hoy las sensaciones han sido mejores de lo que esperaba.
El recorrido me ha gustado mucho, combinando perfectamente tramos de pista con senderos muy guapos y alguna trialerita full!!!
Enhorabuena a la organización, para mí todo O.K!!
Llego con 2h.50', 54kms y 1.550mda.

En carrera: 1h.50', 36kms y 1.240mda a 175ppm.

Esta mañana, de camino hacía Órrius con el team Limoncello.
Con esta tropa las risas estás más que aseguradas!!!

Remember!!!

Hoy ha tocado una salida suave por carretera con un toque "especial".
Y es que además de con José Luis, he compartido asfalto con mi amigo Javi González, un super clase ya retirado desde hace mucho tiempo del que aprendí mucho en mis inicios en el ciclismo y el cual era la referencia a seguir de más de uno... con un palmarés, sobretodo en pista, envidiable.
Después de 12 años, hoy hemos vuelto a rodar juntos por la N-II, tal ha sido la emoción de recordar aquellos tiempos, que nos hemos puesto de acuerdo para vestirnos de nuevo con la equipación del equipo de por entonces (DSigual).
El recorrido ha sido Mataró-Calella-Mataró. Con un viento a la vuelta que tiraba para atrás, pero nos daba igual, hemos llegado a casa muy felices!!
Llego con 1h.25', 41kms y 170mda a 125ppm.

Javi, eres grande tío!! Gracias!!!

En estas piernas, todavía quedan muuuuuchos watios...

Descanso

Entre que hoy el cuerpo me pedía una buena siesta y que tenía cosas que hacer, al final no he salido.
Bueno, como dicen los mejores entrenadores: "El descanso, también forma parte del entrenamiento".

Con Sergio

Después de los tutes de ayer y antes de ayer, hoy tenía pensado salir en carretera a soltar piernas. Pero tras la llamada inesperada de mi amigo Sergio (que ha venido desde Valencia por asuntos personales)  preguntándome si salíamos un rato en mtb, no me lo he pensado dos veces y después de comer hemos salido a hacer unas trialeritas!!
Ha sido una salida corta, pero intensa.
Creía que hoy tendría la musculatura atrofiada, pero a medida que he ido calentando con cadencia, el dolor ha ido desapareciendo e incluso en la parte final del entreno, me he encontrado muy bien, subiendo con soltura y bajando fino, fino...
Llego con 1h.43', 30kms y 700mda a 127ppm.

Sergio!! Aunque lo niegues, se que en el fondo te gusta entrenar conmigo, o no?
Ah... Y porqué a la primera hora de salida ya tirabas de gel...???

De nuevo por el Vallés Oriental

Después de 3 meses haber hecho el track por el Vallés Oriental que me envió mi amigo Llorenç (alias El Señor De Los Corriolillos) y que hice en su día en compañía de Jordi, hoy he vuelto a repetir la misma ruta pero a un ritmo más exigente, en solitario y cambiando la parte final con una "tuneada" de las mías.
Este recorrido me gusta porqué es muy variado, pistas de rodar rápido, subidas duras y como no... el singletrack de casi 1h. por la zona de Marata enlazando un sendero detrás de otro!!! y con su punto de terreno húmedo es lo más!!!
Menos mal que el track está perfectamente grabado, porque es un auténtico laberinto...
Por cierto, si alguien quiere que le pase la ruta, que me lo diga, la verdad es que el recorrido es muy guapo y merece la pena.
Llego con 3h.55', 73kms y 1.650mda a 140ppm.

 

Como mi ritmo auto-demoledor me deja tocado a las 2h. y pico, he tenido que parar en Corró d'Amunt a echar la chispa. Porqué será que veía Coca-Cola por todas partes??

 

Con los ROCKET RON le he quitado a la KTM 400grs!! Y además me encanta como ruedan.

Que pena que el cuadro no es muy ligero, sino me quedaba "un misil" de 9kgs. pelaos...

Todo en uno

Día de fiesta en el trabajo = Tute de bici seguro!!
Hoy ha sido uno de esos entrenos en los que he mezclado todo: fondo, intensidad, subidas y técnica.
He subido hasta Órrius, he empalmado con el track completo de la Trinxacadenes'10 y he rematado con un tramo más por las zonas de Órrius y Argentona.
Todo esto a un ritmo muy alegre, con lo que a las 2h.30' ya iba "englobao" y sin agua!!!
Me hubiera gustado alargar la salida hasta las 5h. (que era mi idea), pero el resfriado me tiene K.O.
En principio este Domingo toca el 1er test y calentón importante en la Orrienca. Espero que los virus y la flojera que llevo encima desaparezcan de aquí al fin de semana, si no va a ser imposible aguantar con los primeros...
Llego con 4h.00', 73kms y 2.040mda a 151ppm.

Que necesaria puede llegar a ser el agua cuando el cuerpo te la pide...

Bendita sea la Fuente de Sant Bartomeu!!!

Ya decía yo que la cadena hacía cosas raras...

Si eso la cambio ya, no?

De trankis

Como que en esto de la bici tiene que haber tiempo para todo, hoy y después de una semanita de buenos entrenos, ha  tocado salir a pedalear suave con Jordi, Miriam y Lidia. Que también con el resfriado que llevo me ha venido de coña.
Santa Mónica, Creu de Rupit, Corredor, Font del Malpás, Canyamars (parada técnica en Cal Víctor para reponer fuerzas) y vuelta hasta casa.
Llego con 3h.15', 49kms y 805mda a 97ppm. (Tirando de platillo y cadencia).

Las temperaturas siguen bajando y ya hay que tirar del Buff hasta las orejas!!