Descuidando algunos detalles...

Después del buen entreno del Lunes, ayer tenía  las piernas que parecía que me hubiera pasado un camión por encima, y de querer volver a entrenar otras 3 o 4 horas, enseguida me dí media vuelta y regresé a casa con 1h.20', cansadisimo y con nulas ganas de pedalear.
Estoy comprobando que cuando me pego 2 o 3 días de machaque se me hace un mundo recuperar!!
Y es que a veces entrenamos, entrenamos y entrenamos y descuidamos pequeños detalles como la alimentación (sobretodo los alimentos ricos en proteína, porque de grasas voy sobrao!!), la hidratación, los estiramientos y el descanso, que al fin y al cabo creo que es lo que realmente marca la diferencia.
Así que si quiero seguir entrenando bien e ir progresando no me queda otra que cuidar todos estos factores.
Hoy, con la musculatura ya un poco más recuperada, he hecho una salidita de mtb del bueno (recorrido de la Orrienca) en compañía de Abel.
Por cierto, vaya temperaturas más bajas en el día de hoy!!! Era la 1 del mediodía y todavía había escarcha en las zonas más sombrías de la montaña.
Llego con 2h.47', 47kms y 1.230mda a 125ppm.

Abel, todo un crack!! Hoy hemos ido a buena marcheta, lástima
de sus problemas de espalda, sino se las iba a hacer pasar putas a más de uno...